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夜中にトイレに行きたくて何回起きますか？
僕は、3回・2回・0回と不規則だ。
「何でこうも起きる回数が違うんだろう？」と寝ながら考えてみると、
風呂の入り方と寝るタイミングに関係がありそうだと気がついた。
この時期僕は寝る寸前に熱めの風呂に入り、
風呂上りの10分以内に布団に入って寝る事が多い。
が、コレだと大体夜中のトイレは2回から3回起きる。
しかも何故だか寝てからほぼ2時間ピッタリに1回。
それからほぼ2時間ピッタリにもう1回。
たまに、それからまたほぼ2時間ピッタリにもう1回。
だ。
で、昨日、
少しぬるめの風呂にゆっくり入り、
風呂上り30分以上たってから布団に入って寝た。
いつも寝付きはいい方で、大体1分ほどで眠りに入ってる。アハハ
で、昨日、
夜中のトイレは・・・0回。
夜中にトイレに行くと「熟睡感」がイマイチだが、
今朝はいつもよりマシな眠気のまま目が覚めた。
うーん、風呂の温度と寝るタイミングが「キモ」なのか？
今日も昨日同様、
「ぬるめの風呂と上がってから30分以上してから寝る」で実験だ。
